Not known Facts About อาหารลดบวมน้ำ

Not known Facts About อาหารลดบวมน้ำ

Blog Article

          การแยกว่าตัวเองอ้วนจริง ๆ หรือแค่บวมน้ำก็สังเกตได้ไม่ยากค่ะ ดังนี้

          แตงโมเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่รสชาติอร่อย มีน้ำเยอะ มีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีประโยชน์ในเรื่องขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ในร่างกายให้คงที่ จึงช่วยลดอาการบวมน้ำได้

อาการบวมน้ำเกิดจากของเหลวถูกกักอยู่ในเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้มือ เข่า เปลือกตา และอวัยวะส่วนอื่นๆ บวมเป่ง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การสะสมของเกลือ ภูมิแพ้ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่ซุกซ่อนอยู่ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน และการใช้ยาขับปัสสาวะมักได้ผลในการรักษาหรือบรรเทาอาการบวมน้ำ ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดอาการบวม

เข้ารับการรักษาโรคที่ซุกซ่อนอยู่. อาการบวมน้ำอาจเกิดจากการตั้งครรภ์หรือการใช้ยาบางชนิด แต่โรคและอาการเจ็บป่วยที่ซุกซ่อนอยู่หลายชนิดก็อาจเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำได้เช่นเดียวกัน หากคุณมีอาการบวมน้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ การเข้ารับการรักษาในทันทีเพื่อค้นหาที่มาของปัญหาถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โรคและอาการเจ็บป่วยร้ายแรงต่อไปนี้อาจเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ การติดเชื้อหรืออาการบาดเจ็บในเส้นเลือด

กีวี่เป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ actinidin ที่ช่วยในการย่อยโปรตีน รวมถึงปริมาณเส้นใยธรรมชาติที่สูง จึงช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก และยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขับปัสสาวะ ขับของเหลวออกจากร่างกาย ทำให้ปริมาณโซเดียมที่สะสมอยู่ถูกระบายออกไป



นอกจากอะโวคาโดจะอุดมไปด้วยไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันอาการเหน็บชา วิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเค ที่มีส่วนช่วยในการป้องกันการแข็งตัวของเลือด หรือวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ และลดการอักเสบในร่างกาย นับเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์หลากหลายด้าน และเหมาะจะนำมารับประทานหลังศัลยกรรมมาก ๆ

ในผักใบเขียวจะมีแมกนีเซียมสูงค่ะ ซึ่งแมกนีเซียมคือสารอาหารสำคัญที่ช่วยลดอาการบวมได้ การทานผักใบเขียวเยอะๆ จึงมีส่วนอย่างมากในการช่วยลดอาการบวมและช่วยขับน้ำออกจากร่างกายได้ค่ะ

กีวีไม่เพียงแต่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินสูงเท่านั้น ในกีวียังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อย และมีโพแทสเซียมสูงด้วย

          แต่หากใครไม่มั่นใจว่าอาการบวมของตัวเองเป็นภาวะบวมน้ำหรืออ้วน ลองมาเช็กกันหน่อยไหมล่ะ

การกักเก็บน้ำเรียกอีกอย่างว่าอาการบวมน้ำ ในสภาวะนี้ร่างกายจะกักเก็บหรือสะสมปริมาณของเหลวในระบบไหลเวียนเลือด เนื้อเยื่อของร่างกาย และโพรงที่ผิดปกติ ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการบวมและกดเจ็บ โดยอาการบวมจะเกิดขึ้นทุกที่ที่ของเหลวนี้ติดอยู่ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้า ขา เท้า มือ และหน้าท้อง เพราะฉะนั้น เพื่อลดอาการเหล่านี้เรามาทำเครื่องดื่มลดอาการบวมน้ำด้วยสมุนไพรลดอาการบวมน้ำกันเลยค่ะ

          การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่จะช่วยสนับสนุนให้กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายเป็นปกติดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เรานอนน้อย นอนไม่พอ อดนอนติดต่อกันหลาย ๆ อาหารลดบวมน้ำ วัน ก็อาจส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดอาการเรรวนได้นะคะ โดยเฉพาะคนที่นอนดึกก็กินดึก กินหนัก กินอาหารขยะเป็นส่วนใหญ่ เคสนี้ก็จะเจอกับอาการบวมน้ำได้มากขึ้น 

อาหารส่วนใหญ่ยังคงรสชาติแซ่บเว่อร์ได้แม้คุณจะลดปริมาณเกลือลงถึงครึ่งหนึ่งหรือมากกว่านั้น ลองทดลองกับการทำขนมและอาหารของคุณเองเพื่อเสาะหาสูตรที่ยังคงความอร่อยเหาะได้ด้วยปริมาณเกลือที่น้อยกว่า

ช่วยให้ร่างกายลดความต้องการของเหลวจากแหล่งอาหารอื่น